you-cant-give-what-you-dont-have

Du kan ikke give, hvad du ikke har..

Hvor meget mening giver den sætning dig? Du kan ikke give mig 1000kr, hvis du ikke har 1000kr Logisk! De fleste mener dog, at de godt kan elske og give kærlighed ud til andre selvom de ikke elsker sig selv. Min personlige holdning er: Hvis du ikke elsker dig selv og det liv du har, så får du svært ved at elske og dele andres glæde 100%. På en eller anden måde vil du SØGE kærligheden, anerkendelsen, accepten og bekræftelsen i ANDRE, fordi du ikke har den indeni. Jeg har selv været der. Jeg har sagt til kærester gennem tiden... Læs Mere »
IMG_4765

HOT YOGA

  Det er ikke første gang jeg har været til hot yoga. Faktisk har jeg været til ret meget yoga gennem mit liv. Min mor tvang mig til at dyrke yoga fra jeg var ret så lille – og tog mig med til diverse yogaklasser, hvor man skulle UDÅNDE med saft og kraft nede fra storetåen og op igennem diverse chakraer. Dengang synes jeg det var mega kikset og pinligt og irriterende. Det synes jeg egentlig også nu – haha! Men det er på en anden måde. Jeg går til hot yoga, fordi min krop er i forfald med alle... Læs Mere »
20170301_203851

Bull$h!t

Jeg er virkelig ked af at sige det, men shit hvor har folk mange undskyldninger for ikke at leve livet fuldt ud. For ikke at være succesfulde i deres eget liv. For hele tiden at dvæle ved det, de IKKE har – det de IKKE er – dem de IKKE har i deres liv. Jeg har haft nogle syge dage de her dage. Helt fucked up med smerter. Min ene hånd vil ikke lukke (nerverne spiller mig et puds) og mit andet håndled gør bare mega ondt jo koldere det er. Min lænd og mit ben gider ingenting og min... Læs Mere »
day-10

Build & Shred #Week2 #Day10

Off day My intention this day was to do cardio and rehab training. BUT my body was in such pain all day because of my injuries. The only thing I felt like was going to sleep all the time. And so I did. I slept most of the day, studying in between, and eating some food to. Mostly breadchips with salt and proteinshakes, some fish and almonds and eggs. I felt sick and my body was just against me. My life is like that some times. After 3 car accidents and all those injuries I have I just have to... Læs Mere »
day9

Build And Shred #Week2 #Day9

Chest and Biceps… Yes a re-writing day. The only chest exercise I´m able to do is the pullover. BUT everytime the program says “chest”  I always try one or two of the exercises, just to see IF I´m able to do it. I changed  A1 to activation with the L-arm (no weights) & banded lateral raises (20 reps times 4) – no weights – just a green band with handles, its light. Watch the video for the L-arm here: https://www.youtube.com/watch?v=gIPw3RDFT1U B1 (another chest exercise for this day) was changed with Bussdriver & Standing front raises  as a superset 4 x... Læs Mere »
activeaid

Let´s Bands – event

Let´s Bands. Som de fleste af jer ved, så er jeg ikke bange for at prøve noget nyt. Jeg kaster mig gerne ud i noget og spørger, hvis jeg ikke forstår – og græder hvis jeg virkelig ikke fatter noget (hahaha). Da jeg så blev tilbudt at deltage i en introduktion til Let´s Bands – gennem Activeaid, så var mit svar selvfølgelig JA TAK! Uanset hvilken træning jeg vægter højest og sætter mest pris på, så synes jeg, det er min pligt at udfordre andre træningsformer, så jeg i det mindste har prøvet det. Activeaid uddanner også i TRX, hvilket... Læs Mere »
blog-4-week1

Build & Shred #Week1 #Day4

Chest and Biceps – the program said but noooo – I cant do chest. (it’s a no go with my injuries – besides the db pullover).. You can see what I did today instead: Activation on my delts – the L-arm without weights 3 x 10 (GS) 3 ways front shoulder (2 exc on bench and standing) 4 x 20/8 (SS)  Banded lateral raises (green band – with handles) + 8 bus driver (5kg) 4 x 15 (10kg) Pullovers (for chest) the only chest exercise Im able to do with no pain in my back, neck and injured arm 3... Læs Mere »
blog-week1-day-3

Build & Shred #Week1 #Day3

Hams and Calves….but I did glutes instead of calves  I was born with no glutes…..arh that’s a lie. But I really wasn’t blessed with a butt from birth! Flat and long – that´s the description of my butt. I really have to activate it every time I train legs, else my quads will be the dominant ones. In the Mi40Foundation AND the Mi40X Graduate, I really liked the calves and abs switch every day. I must admit that I liked it so much, that I´ve done the same with this Build and Shred program. Shame on me. Yesterday I did... Læs Mere »
blog-day-2

Build and Shred #Week1 #Day2

Back and Triceps lets go! Early bird training today. I went up at 04.30 to get my breakfast. Then I went to train some guys (the love and hate me at the same time, but in the end they just cry  haha)  and then I went to my gym (I like to train in a different gym than in the one that Im training others) at aprox 08.00. Normally I train around 10.00 so it is a bit early for me to train at 0800 I was SO happy – I could do the giant sets for today. B1&B2&B3 -.... Læs Mere »
mi40 status

Min ”rejse” – stooooop!

Årh nej mand! Jeg har bare altid hadet når folk har skrevet ”følg mig på min rejse mod…” – og så et eller andet sportshans –  og så er jeg fanme ved at starte min blog på samme måde HAHAHAH tag den Angela Jeg er jo nødt til at lave en status! Jeg fik lov til at afprøve det nye MI40 program. Det er altså det ”gamle” MI40 i omskrevet form. 6 ugers lækre øvelser med sved og hardcore fuckin muskelkontraktion! Shit mand! Lavet af min guru Ben Pakulski og hans fantastiske Mi40 team! Klogere mennesker skal man lede længe... Læs Mere »